介護が必要になっても
安心シニアライフを送り
長生きが幸せと感じられる世の中へ
おはようございます
認知症介護の専門家
「快護ライフ案内人」
加納健児です。6月になりましたね。全国的に夏のような
うだるような暑さがやってきました。
うだるような暑さがやってきました。
暑い時期に体調を保つためには水分補給が大切です。皆さんもご存知なように、私たちの体の60％は水分でできていて、
なおかつ0.9％の塩分濃度が保たれています。
この水分量と塩分濃度が狂うと、私たちの体を構成する
60兆個の細胞は生きられなくなってしまいます。
細胞の活動が衰えると、体の各器官が上手く働かなくなり、
生命維持ができなくなる。
つまり、上手に適切な水分をとることは、体の状態をいい
コンディションで保つことにつながるのです。
1日に必要な水分摂取量の目安は１．０～１．２リットルと
言われています。
1回２００ml飲むとして、1日５回、起床時、朝・昼・夕、就寝前
の５回に飲むように心がければ、そんなに難しくはありません。
しっかり水分をとって、夏バテせずに元気で過ごして
いきましょう！
最後までお読みいただきありがあとうございました。
今日も素敵な１日となりますように～
加納健児
